脱！三日坊主！机に吸い込まれる習慣にするには

こんにちは！

虫は嫌いだけど

生物は好きなミトです🌱

今回は

”継続力”

についてお話ししていきます！

勉強って

長続きしないですよね

私も高校生の時

全然勉強できませんでした

よし！やろう！

毎日5時間勉強！

と思っても3日坊主…

 

勉強机に向かっても

スマホをいじる

漫画読む…

勉強どころじゃありませんでした

この記事を読めば

やる気がなかった勉強を

いつの間にか始めてる！

今まで3日坊主だったのに

何故か１週間続いてる！

勉強が習慣化し

計画通りに勉強が進み

テストの点数も

グングン伸びていきます！

 

テスト結果を見るのが

楽しいですね！！

逆に

この記事を読まなければ

いつまで経っても

勉強ができない

テストギリギリになって

ようやくスイッチが入り

一夜漬け…

その場しのぎの記憶なので

模試では点数が取れず

合格判定も悪い

モチベーションも下がり

余計に勉強に対する

やる気がなくなる

 

こうならないために

あなたが勉強を続けるために

大事なことは

「勉強のキッカケをつくる」

です

勉強が続かない一番の理由って

勉強を始められないから

ですよね笑

テスト前

全然勉強のスイッチが入らず

勉強するまでにめちゃくちゃ

時間かかりますよね

でもいざとなって

勉強したら

めっちゃ集中しませんか？

こういう

始まるまでに時間はかかっても

始めてしまえば

いつの間にかはかどってる

これ、脳科学では

「作業興奮」

と呼ばれます

人間の脳でやる気を司るのは

側坐核

という部分です

 

この側坐核は

ある程度刺激を与えないと

動き出してくれないらしいです

脳のエンジンがかかるには

時間が必要なんです

勉強を続けるのに大事なのは

「とりあえず始める」

ことです

毎日勉強を始める時間になったら

①まずは机に座る

②プリントの整理、ファイリングをする

    いきなり問題集を解いたりは

    しなくていいですよ

まずは簡単な作業から

やってみてくださいね

気分がノリ出して

勉強が進みますよ

ただ

まずは行動が大事です

今すぐ

今日机に向かう時間を決めましょう！

では

最後まで読んで頂き

ありがとうございました☺︎

ミト

【知識出力】これを読んだあなたは今日から先生に？！

こんにちは！

虫は嫌いだけど

生物は好きなミトです🌱

今回は

"アウトプット"

についてお話ししていきます！

あなたもテストの時

覚えたはずなのに

答えが出てこない

ってことありますよね

私も高校生の頃ありました

あんなに赤シートで頑張ったのにー！

と。笑

 

実は…

インプットも大事なんですが

それ以上に

アウトプットも大事なんです！！

この記事を読めば

勉強内容を

効率よく記憶でき

学力アップのスピードが上がります！

なので

模試の順位もドンドンあがり

嬉しくなります！

モチベーションも上がり

勉強も楽しくなります！

 

逆に

この記事を読まなければ

勉強は頑張ってるけど

なかなか成績が伸びない…

いつのまにか

友達から模試の順位

抜かされてた

なんてことも。

焦りと不安で

勉強に集中できなくなります

 

そうなりたくないあなたがやる

アウトプット法は

「友達に教える」

 です

勉強したものを

改めて誰かに教えるって

難しいですよね

誰かに説明するためには

新しく勉強したことを消化して

自分のものにしてから

自分の言葉で

説明しなければなりません

なので

脳に刺激が与えられ

無駄が省けて

効率も上がるんです！

これからは

誰かに教えるって気持ちで

勉強するといいですね

そして

友達に教えてあげることで

記憶が効率よく

定着していきます！

効率が上がれば

学力アップのスピードが

爆上がりですよ！

ただ

まずは行動です！

今すぐ

一緒に勉強してくれる友達を

探しましょう！

そして

自分の持ってる知識を

友達に教えてみましょう！

では

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎

ミト

受験あるある”人間関係”。友達の仕分けをしよう

こんにちは！

虫は嫌いだけど

生物は好きなミトです🌱

今回は

”受験あるある”

人間関係についてお話しします！

私は受験の時期

勉強しないといけないのは

わかってたけど

ギリギリまで友達と遊んでました

親からは

あの子と遊ばずに勉強しなさい

とずっと言われてました

ただ、遊ぶのをやめると

その友達との間に亀裂が入るのでは

とずっと不安なままでした

なのでなかなか

受験モードを作ることが

できませんでした

同じ悩みを抱えてるあなた

この記事を読めば

受験モードに切り替えられます

自分の人生変えられます

大学受験に合格できたら

一番はあなたが嬉しい

そして、親も先生も友達も

みんな喜んでくれます

それくらい受験において

人間関係は大事なのです

逆に

この記事を読まなければ

受験モードに切り替えられず

受験生なのに

友達と遊んでばかり

勉強もなかなか進まず

同じ志望校を目指す友達に

模試の点数で負けイライラ

志望校に合格できず

一番悔しい思いをするのは

あなた自信です

こうはなりたくないですよね

今あなたに必要なことは

「”合格する空気”を作る」

ことです

人間関係の問題を

解決するためには

まずは自分が行動して

変わらなければなりません

他人や周囲の環境は

滅多に変わらないので

他人や周囲の変化を期待しても

意味がないのです

なので自分で

合格する空気を作らなければ

ならないのです

そこで

合格する空気を作るために

私がやったことをお伝えします

①受験を共に頑張ることができない子とは

　距離を置く

　お互い頑張れる友達と一緒にいよう

②部活のLINEグループを抜ける

　受験終わったら復活しました

③たくさんの友人と勉強法を教えあったり

　先生にも手助けをしてもらう

　先生は受験の名トレーナーです

④受験させてくれるご両親に感謝する

　いろいろ言ってくるのは

　あなたが成功して欲しいからですよ

勇気がいる内容もありますが

自分が変われば

環境も結果も変わります

あなた自信のために

自分で動いてみてください

まずは行動です

今すぐ

グループラインの通知を

オフにしましょう！

では

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎

ミト

ドラ◯もんの「暗記パン」に置き換わるものとは

こんにちは！

虫は嫌いだけど

生物は好きなミトです🌱

前回は

”記憶力をあげる方法”について

お話ししましたが

今回は

”記憶力をあげる食べ物”について

お話しします！

暗記って大変ですよね…

私も受験の時は

なかなか暗記ができず

悩みました

暗記のために

ノートにびっしり

書きましたが、効果は出ず…

ドラ◯もんの

暗記パンが欲しいと

何度思ったことか…

この記事を読めば

何度繰り返しても覚えられない

という悩みから抜け出せます！

なので

繰り返す時間も少なくなるので

勉強の効率が上がり

どんどん点数も上がっていきますよ！

逆に

この記事を読まなければ

何度繰り返しても覚えられず

勉強の効率も悪くなります

そうすると周りの友達との差も

大きくなっていき

テストの順位も下がります

担任との二者面談が怖くなりますよね

ただ、この記事を読んでるあなたは

これを食べれば

記憶力がupします！！

これとは…

「大豆」

です

大豆はブレインフード

友呼ばれるくらい

脳の力をupさせる食材です

大豆に含まれる大豆レシチンは

体内に吸収されると

アセチルコリンに変わり

記憶力・集中力・脳の活性化

に役立つそうです

大豆を使った食べ物としては

豆腐、納豆、味噌汁、おから

など…

ぜひ朝ごはんに

これらを食べてみてください！

脳のレベルをupさせ

暗記得意になって

テストの点数上げていきましょう！

まずは行動ですよ！

今すぐお母さんに

納豆や豆腐があるか

確認してみましょう！

では

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎

ミト

【記憶力up】あなたがやってる◯◯。ただやるだけでは効果がない？！

こんにちは！

虫は嫌いだけど

生物は好きなミトです🌱

今回は

”記憶力をアップする方法”について

お話しします！

今のあなたにとって記憶力は

とっても大事ですよね

私もよくテストで

「あ、この問題前解いたのに！」

となって

結局答えを思い出せないまま

なんてこともたくさんありました

「記憶力がもっとあったら

たくさん覚えられるのになー」

ってよく思ってました

この記事を読んだあなたは

テストを解いてる時

「あ！この問題この前出てきたやつ！

ラッキー♪」

「これもこの前勉強したやつ！」

当然問題がスラスラ解けます！

点数も上がるので

友達から「すごいね！」

と言われたり

学年順位が上がったり！

逆に

この記事を読まなければ

「この問題この前出てきたのに…」

と悔しさだけが残ってしまう

何度も出ている問題が

全く解けない…

なので

点数があまり伸びずに

周りとの差が広がってしまいます

こんなに頑張ってるのに

と思い悩むことでしょう

そうならないためにも！

あなたがやるべきことは

「復習」

です

そんなんやっとるわ！

というツッコミが聞こえてきました

実は、大事なのは

復習する間隔を意識することです

エビングハウスの忘却曲線

って聞いたことありますか？

これは、覚えたことは

20分後に42％、1時間後に56％

1日後に74％、1週間後77％

1ヶ月後79％忘れるというものです

なので

復習を全くしないと

勉強した内容は1ヶ月後には21％しか

覚えていないということです

そこで

効率的に記憶を定着させる

復習サイクルを教えます！

①翌日に復習

②1回目の復習から

　1週間後に復習

③2回目の復習から

　1ヶ月後に復習

この3回を実践しましょう

一番大事なのは

翌日に復習することです！

これをやれば

次テストに出てきても楽勝です！

受験合格を勝ち取りましょう！

まずは行動ですよ！

今すぐ

昨日勉強したことを

思い返してみましょう

では

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎

ミト

【重要】時間管理が全てを制す！一石二鳥な時間管理テクニックとは

こんにちは！

虫は嫌いだけど

生物は好きなミトです！

今回は

時間管理術について

お話しします

勉強の効率をあげるためには

時間を上手に使うことが大切です

私も学生のころ

時間を決めずただ勉強するだけで

ダラダラとやってしまい

結局集中も力も続かず

勉強が思うように進みませんでした

この記事を読めば

時間管理上手に！

集中力も上がり、効率的に勉強ができる！

短期間で

テストの点数を上げることができます！

テストの結果が返ってくるのが楽しみに

偏差値や順位、判定を嬉しくて

何回もみてしまう！

逆に

この記事を読まなければ

毎日ダラダラと勉強してしまい

テスト勉強も範囲まで間に合わず

徹夜で勉強してしまう…

テストの手応えもよくなく

結果を見るのが怖い…

結果をみないと

自分の分析ができないので

不得意なところの勉強ができなくなる

結果、第一志望校を諦める

と負のスパイラルです

この負の循環に終止符を打ちましょう！

あなたがやるべき時間管理術は

「ポモドーロ・テクニック」

です

ポモドーロ・テクニックのメリットは

短い集中時間と休憩を繰り返すことで

高い集中力を持続できる効果が

あることです

そもそも人間の集中力は

波みたいに高くなったり

低くなったりを繰り返してます

その周期は15分を1つの単位として

年齢によって30分、45分と

集中力がのび

最大で90分とする説があります

ポモドーロ・テクニックでは

短い集中時間で休憩を挟んで

集中力の周期を

リセットさせる効果があります

ポモドーロ・テクニックのルールは

①達成するべきことを1つ決める

　今日はこの単元をやるぞ！

　というイメージ

②タイマーで「25分」を設定する

③タイマーがなるまで勉強に集中する

④「5分」休憩する

⑤《1〜4》までの工程を

　「1ポモドーロ」として4ポモドーロ行う

⑥4ポモドーロを終えたら

　「30分」休憩する

休憩時間がきたら

必ず休憩しましょう

これをやるだけで

時間管理がしっかりでき

さらには高い集中力も期待できます！

時間管理を上達させ

高得点目指しましょう！

まずは行動に移すことから！

今すぐ

ポモドーロ・テクニックのルールを

スクショしておきましょう！

では

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎

ミト

「どうやったら集中力できるの？」その悩みの解決法とは

 こんにちは！

虫は嫌いだけど

生物は好きなミトです！

前回は

集中力を高める食べ物について

お話ししましたが

今回は

集中力を高める体操について

お話しします！

集中力があがらず

ベッドでゴロゴロする時間

増えてませんか？？

私も受験生の時

ベッドに寝っ転がって

スマホをいじり倒し

いつの間にか寝落ち

とかよくありました！！

お陰で課題が終わらず

朝バタバタ終わらせてました…

全く内容が身についてないので

授業についていくのも大変でした泣

この記事を読めば 

気が散ることがなくなり

課題も早く終わり

＋αの勉強もできます

＋αの勉強が続けば

友達と差をつけて

合格判定を１つあげることができます！

判定が１つでもあがれば

モチベーションも上がります！

逆に

この記事を読まなければ

課題をやって終わりで

受験勉強ができず

友達と差がつき

判定は上がらないどころか

下がってしまう…

親、先生からのプレッシャーに

押し潰され

やる気もドンドンなくなる…

こんなことから抜け出すために！

あなたがやる体操は

「指回し体操」

です

内科医によると

指先の動きと脳の働きには

密接な関わりがあり

指を回す動作をすると

集中力が高まるそうです

その体操のやりかたは

①親指と小指で円をつくる

②手間からみて円になってるか確認

③五指の先端を合わせて 

   ドームをつくる

④同じ指同士当たらないように

   ぐるぐると回す

⑤親指から順に小指まで行う

   それぞれのぐるぐる動作は

   20回程度

これをやれば

脳にダイレクトに刺激がいきます！

そして集中力も高まり

勉強の内容が頭に入りやすくなる！

ただ

まずは行動です！

今すぐ

指でドームを作ってみましょう！

では

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎

ミト