試験当日に、トイレとお友達にならない方法とは

こんにちは！

虫は嫌いだけど

生物は好きなミトです🌱

今回は

"緊張をほぐす方法"

についてお話しします！

私は高校生の時

模試のたんびに緊張して

お腹を壊してました…

なので

トイレが心配で

なかなかテストに集中できませんでした

 

他にも

緊張でテスト問題も頭に入ってこない

ということもありました

自信もなくなり

テスト返却が怖かったです

この記事を読めば

お腹も痛くならず

テストに集中できます！

集中できれば

自分の実力も100%出せるので

前回よりも点数上がったかも！

とテスト返却が楽しみになります

実際に点数が上がってたら

自信にも繋がるし

勉強に対する

モチベーションも上がります！

友達からも

最近、勉強頑張ってるね！

一緒に勉強しよう！

と、仲間も増えます！

逆に

この記事を読まなければ

テストの日の朝緊張で

お腹を壊し

テスト中にも関わらず

トイレで時間を取られる

 

もちろん時間が足りないので

全部回答できずに終了…

点数も下がります

点数が下がれば

友達は点数上がってるのに

自分"だけ"と置いてかれる

不安になって

勉強どころではなくなり

ストレスも溜まっていきます

もちろん

モチベーションも下がります

なのに先生や親からは

ちゃんとやりなさい

と言われ

人間関係のストレスにも。

 

これを避けるための

緊張をほぐす方法は

「朝ごはんをしっかりたべる」

です

朝ごはんは脳を活性化させ

試験の時に頭が動く状態を作るのに

必要だと言われてます

また

朝ごはんを食べることで

メンタル面も変わってきます

緊張や不安は

脳が出す信号です

なので

朝ごはんを食べることで

体のコンディションを整えることができます

 

試験当日の朝に

食べるといい食べ物は

①ごはん

    炭水化物で

    分解すると糖になり

    脳のエネルギー源になる

②納豆、焼き魚

   ビタミンが多く含まれていて

   糖分をエネルギー源に変えてくれる

これを朝ちゃんと食べて

緊張をほぐしましょう！

まずは行動から！

今すぐ

朝食べるといい食べ物を

スクショしましょう！

では

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎

ミト